Medici nutriționiști atrag însă atenția că beneficiile lor apar în special atunci când sunt integrate într-o dietă echilibrată și în porții adaptate stilului de viață.
Ce aduc bananele organismului
Un avantaj esențial este aportul de potasiu, mineral cu rol în funcționarea normală a mușchilor și în menținerea unei tensiuni arteriale în limite sănătoase. În plus, bananele furnizează fibre alimentare care susțin o digestie armonioasă și contribuie la instalarea mai rapidă a senzației de sațietate.
Fructul oferă și vitamina B6, implicată în metabolismul energetic și în sinteza unor mediatori nervoși, precum și vitamina C, cu rol antioxidant. Carbohidrații ușor de utilizat fac din banane o gustare practică înainte sau după efort, când organismul are nevoie de refacerea rezervelor de energie.
O resto si pe aver rig
