Poate scădea prea mult apetitul: nu este ideală pentru cei care au nevoie să consume mai multe calorii sau să crească în greutate.
Balonare la persoanele sensibile: cei cu colon iritabil sau intoleranță la fructoză pot resimți un ușor disconfort.
Banana după masă
Avantaje:
Un desert sănătos: satisface pofta de dulce fără excese de zahăr.
Sprijină digestia: fibrele pot ajuta la reglarea tranzitului după o masă consistentă.
Aduce nutrienți suplimentari: util în special după mâncăruri sărate sau procesate.
Dezavantaje:
Digestie mai lentă: consumul de fructe imediat după o masă grea poate provoca fermentație sau balonare.
Calorii suplimentare: dacă ești în proces de slăbire, poate duce la un aport caloric mai mare decât ai planificat.
O resto si pe aver rig
