Energie instantă – carbohidrații ușor de asimilat sunt ideali pentru un plus rapid de energie.
Bogăție de fibre – contribuie la digestie și la menținerea senzației de sațietate.
Suport pentru flora intestinală – prebioticele conținute stimulează bacteriile benefice.
Practic și comod – poate fi consumată ca gustare sau ca parte a unei mese.
Pornind de aici, să vedem cum reacționează organismul în funcție de momentul consumului.
Banana înainte de masă
Avantaje:
Ajută la controlul apetitului: fibrele, în special pectina, pot reduce pofta de mâncare și te ajută să mănânci mai puțin – util dacă vrei să slăbești.
Energie rapidă: perfectă ca gustare ușoară înainte de prânz sau cină.
Poate liniști stomacul: unele persoane spun că reduce disconfortul digestiv, balonarea sau aciditatea.
Posibile dezavantaje:
O resto si pe aver rig
