Digestie mai lentă: consumul de fructe imediat după o masă grea poate provoca fermentație sau balonare.
Calorii suplimentare: dacă ești în proces de slăbire, poate duce la un aport caloric mai mare decât ai planificat.
Așadar, când e mai bine să mănânci o banană?
Totul depinde de organismul tău și de obiectivele tale:
Pentru controlul poftei de mâncare, energie rapidă și o digestie ușoară, banana este mai potrivită înainte de masă.
Pentru un desert sănătos sau un mic ajutor digestiv, poate fi consumată după masă.
În final, cel mai bun moment este cel în care te face să te simți bine. Fiecare organism reacționează diferit, iar ascultarea propriului corp rămâne cea mai bună soluție.
O resto si pe aver rig
