* buna funcționare a sistemului digestiv.
Furnizează vitamine și antioxidanți
Deși au puține calorii, castraveții conțin vitamine și compuși antioxidanți importanți pentru sănătate.
Printre nutrienții pe care îi oferă se numără:
* vitamina C;
* vitamina K;
* vitamina A;
* vitamine din complexul B.
Antioxidanții contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și susțin funcționarea normală a sistemului imunitar.
Pot contribui la sănătatea pielii
Castraveții sunt apreciați și pentru efectele lor asupra pielii. Consumul regulat poate sprijini hidratarea din interior, iar aportul de vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului.
O alimentație echilibrată, care include legume bogate în apă, poate susține un aspect sănătos și luminos al pielii.
Pot reduce retenția de apă
Datorită conținutului ridicat de apă și al unor compuși naturali din compoziție, castraveții pot favoriza eliminarea excesului de lichide din organism.
Astfel, pot ajuta la reducerea senzației de balonare și a retenției de apă, mai ales atunci când sunt incluși într-o dietă echilibrată.
Sunt un aliat în controlul greutății
Persoanele care încearcă să își mențină greutatea pot include cu încredere castraveții în alimentație.
Aceștia au câteva avantaje importante:
O resto si pe aver rig
