Totuși, ouăle nu trebuie privite izolat. Important este întregul model alimentar. O dietă benefică pentru inimă include legume, fructe, cereale integrale, pește, nuci, semințe, ulei de măsline și cantități moderate de produse de origine animală.
Dacă ouăle sunt consumate alături de alimente sănătoase, pot face parte dintr-un mic dejun echilibrat. Dacă însă sunt asociate frecvent cu produse grase, prăjeli sau alimente foarte sărate, efectul general asupra sănătății poate fi mai puțin favorabil.
Recomandare pentru persoanele cu probleme medicale
Persoanele care au afecțiuni cardiace, colesterol crescut, diabet sau alte probleme metabolice ar trebui să ceară sfatul medicului sau al unui dietetician. În astfel de situații, cantitatea potrivită de ouă poate varia de la o persoană la alta.
Pentru unii pacienți poate fi acceptabil consumul moderat, în timp ce altora li se poate recomanda limitarea gălbenușurilor sau ajustarea dietei în funcție de analize.
O resto si pe aver rig
