Din punct de vedere alimentar, specialistul subliniază că în România se consumă relativ puțin pește, ceea ce poate favoriza un aport scăzut de vitamina D. Cele mai bune opțiuni din farfurie rămân peștii grași – de pildă, somonul –, însă oricare tip de pește contribuie, în grade diferite, la necesarul zilnic. Lista poate fi completată cu carne de vită, brânzeturi și gălbenuș de ou.
Pentru mulți adulți, combinarea a trei elemente face diferența: 1) expunere moderată la soare (în orele sigure), 2) o dietă echilibrată cu surse naturale de vitamina D și 3) monitorizare medicală acolo unde există simptome sau factori de risc. În absența soarelui – iarna sau la persoanele cu program preponderent indoor – aportul alimentar capătă o importanță și mai mare.
O resto si pe aver rig
