Potasiu — esenţial pentru menţinerea funcţiei cardiace şi pentru reglarea tensiunii arteriale. La persoanele vârstnice, aportul adecvat de potasiu susţine funcţia muşchilor şi a nervilor.
Fibre — contribuie la reglarea tranzitului intestinal şi pot reduce riscul de constipaţie, o problemă frecventă odată cu înaintarea în vârstă.
Vitamina B6 şi cantităţi modeste de vitamina C — B6 sprijină metabolismul proteinelor şi sinteza neurotransmiţătorilor, iar vitamina C are rol antioxidant.
Gustare practică — portabilă, fără pregătire, uşor de introdus în rutinele zilnice, ceea ce o face o alegere potrivită pentru mesele dintre ore sau pentru cei cu apetit redus.
Pe scurt, pentru adulţii sănătoşi, o banană pe zi poate ajuta la menţinerea nivelului de energie, la susţinerea funcţiei musculare şi nervoase şi la îmbunătăţirea regularităţii digestive.
O resto si pe aver rig
