Cum să prepari infuzia acasă
Ingrediente pentru aproximativ două porții:
• 2 bețe de scorțișoară
• 4 frunze de dafin
• O mână de frunze sau flori de mușețel
• 1/2 litru de apă
• Miere de albine, după gust (opțional)
Mod de preparare:
1. Pune într-un vas scorțișoara, frunzele de dafin și mușețelul.
2. Toarnă apă peste ingrediente.
3. Așază vasul pe foc mediu și lasă-l aproximativ 15 minute, pentru ca plantele să elibereze aromele și compușii activi.
După fierbere, strecoară infuzia și toarn-o într-o ceașcă. Dacă dorești, adaugă miere pentru un gust dulce. Se recomandă consumul cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare, o cană fiind suficientă pentru efectul de relaxare.
Efectele includ:
• Relaxarea treptată a corpului și minții
• Reducerea stresului și a senzației de agitație
• Confort fizic mai bun, în special în cazul tensiunilor musculare
• Crearea unui context propice unui somn de calitate
O resto si pe aver rig
