Mișcarea sprijină funcțiile cognitive, previne căderile și contribuie la menținerea independenței la vârste înaintate.
Concluzia specialiștilor este simplă: pentru un creier lucid și activ chiar și la 80 de ani, începe prin a avea grijă de mobilitatea ta. Picioarele antrenate pot însemna un creier mai puternic.
Nu, demența nu „începe în picioare”
Afirmația că demența ar începe în picioare este prea simplificată și poate induce în eroare.
Demența afectează creierul. Totuși, mobilitatea redusă, mersul tot mai lent, dificultățile de echilibru sau slăbirea musculaturii pot apărea uneori înaintea ori în paralel cu declinul cognitiv.
Mersul nu înseamnă doar mișcarea picioarelor. Pentru a merge în siguranță, creierul coordonează atenția, orientarea, echilibrul, vederea, reacțiile rapide și controlul musculaturii.
De aceea, schimbările persistente ale mersului pot merita discutate cu medicul, mai ales când sunt însoțite de uitare accentuată, confuzie, căderi repetate sau dificultăți în activitățile obișnuite.
Ce au arătat cercetările despre mers și creier
Unele studii au observat că declinul simultan al vitezei de mers și al funcțiilor cognitive este asociat cu modificări cerebrale, inclusiv cu volum cerebral mai mic și leziuni ale vaselor mici din creier.
O resto si pe aver rig
