5) Aerul uscat din dormitor. Iarna sau în camerele încălzite excesiv, umiditatea scăzută evaporă mai repede umezeala din gură și nas, amplificând senzația de „gură ca de bumbac” la trezire.
6) Probleme de sănătate. Diabetul, unele boli autoimune și afecțiunile glandelor salivare pot reduce producția de salivă. Episoadele de febră, infecțiile și dezechilibrele hormonale pot contribui, de asemenea.
7) Fumatul (inclusiv vapatul). Nicotina irită și usucă mucoasa, în timp ce substanțele calde inhalate scad calitatea salivei. Efectul este mai pronunțat seara.
8) Tratamente la nivel ORL pentru cancer. Radioterapia (și unele chimioterapice) din zona cap-gât pot afecta glandele salivare, determinând xerostomie persistentă, adesea mai intensă pe timpul nopții.
Ce poți face în practică
Hidratează-te constant peste zi (nu doar seara târziu). Țintește apă simplă; limitează alcoolul și cofeina în ultimele 4–6 ore înainte de somn.
Optimizează respirația nazală: igienă nazală cu ser fiziologic, discută cu medicul despre alergii sau deviație de sept dacă simptomele persistă.
O resto si pe aver rig
