Abordează sforăitul și apneea: poziționare pe o parte, menținerea unei greutăți sănătoase și, la nevoie, evaluare de specialitate pentru terapie adecvată.
Renunță la fumat (inclusiv vapat). Beneficiul se vede nu doar la nivelul mucoasei, ci și al somnului și respirației.
Dacă te trezești frecvent cu gură uscată, notează factorii possibili (apă băută, medicație, temperatură/umiditate, simptome nazale) pe câteva nopți la rând și discută observațiile cu medicul sau cu stomatologul pentru un plan personalizat.
O resto si pe aver rig
