Dacă trezirile devin frecvente și afectează capacitatea de concentrare, dispoziția sau sănătatea generală, medicii recomandă evaluare medicală pentru a investiga posibile cauze organice sau tulburări de sănătate care necesită tratament.
În esență, înțelegerea mecanismelor care stau la baza fragmentării somnului și adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase pot reduce episoadele dintre 3:00 și 4:00 dimineața, oferind astfel șansa unor nopți mai odihnitoare.
O resto si pe aver rig
