Te uiți la ceas și vezi 3–5 dimineața. Nu e alarmă, nu e vis urât, ci o deșteptare scurtă care revine din când în când. Pentru mulți, astfel de treziri fac parte din felul în care e construit somnul și nu indică neapărat o problemă.
Vestea bună: aceste „pauze” nocturne pot fi înțelese și gestionate. Cheia este să le privești cu calm, să observi cauzele posibile și să-ți ajustezi obiceiurile fără a transforma noaptea într-un teren de luptă.
O resto si pe aver rig
