Și corpul plătește prețul.
Sfaturi și recomandări pentru a aplica astăzi
Nu trebuie să trăiești ca în anii ’70, dar poți recupera părți cheie:
Mergi mai mult, chiar dacă ai mașină
Gătește mai mult acasă cu ingrediente reale
Reduceți gustările între mese
Folosește plăci mai mici
Oprește ecranele în timpul meselor
Dormi mai bine
Ridică-te și mișcă-te la fiecare oră
Să iasă mai mult în aer liber
Corpul nu are nevoie de diete extreme.
Ai nevoie de un mediu care să-ți permită să lucrezi așa cum ai fost proiectat.
Subțirea anilor ’70 nu era magie sau genetică.
A fost rezultatul unei vieți mai active, mai puțin artificiale și mai umane.
Recuperarea unei părți din acel stil de viață poate schimba totul.
O resto si pe aver rig
