Solicită ajutor medical urgent dacă durerea severă a apărut după un accident, dacă nu poți merge sau pune greutate pe picior, dacă șoldul pare deformat sau dacă durerea este însoțită de febră și stare generală foarte proastă.
De asemenea, o durere bruscă și intensă asociată cu amorțeală sau slăbiciune importantă a piciorului necesită evaluare medicală.
Ce poți face acasă pentru o durere ușoară?
Dacă durerea este ușoară și pare legată de efort, odihna relativă poate fi utilă.
Asta nu înseamnă neapărat să stai complet nemișcat. Evită activitatea care provoacă durere, dar încearcă să păstrezi mișcările ușoare, în măsura în care acestea sunt confortabile.
Unele persoane găsesc utilă aplicarea locală a unei comprese reci după o suprasolicitare recentă.
Dacă durerea persistă, este mai bine să ceri sfatul unui specialist decât să continui să tratezi problema la întâmplare.
Exercițiile pot ajuta?
În funcție de cauză, exercițiile de mobilitate și întărire pot face parte din recuperare.
Totuși, nu toate exercițiile sunt potrivite pentru toate problemele de șold.
Un program recomandat de un kinetoterapeut poate fi mai sigur și mai eficient decât exercițiile alese la întâmplare de pe internet.
Dacă un exercițiu provoacă o creștere semnificativă a durerii, acesta trebuie oprit și discutat cu un specialist.
Greutatea corporală și articulațiile
O resto si pe aver rig
