„Depozitarea” acestor rezultate se face în memorie și în modul în care înțelegi propriile reacții. Cu cât repeți exercițiul, cu atât devii mai conștient de gândirea ta automată.
Sfaturi
Un sfat important este să nu încerci să controlezi răspunsul. Cu cât încerci mai mult să „ghicești” cuvântul corect, cu atât pierzi autenticitatea reacției.
De asemenea, încearcă să observi fără judecată. Cuvântul care apare nu este bun sau rău, ci doar o reflecție a momentului tău mental.
Notează cuvântul dacă vrei să îți analizezi tiparele de gândire în timp.
Variante
Acest exercițiu poate fi adaptat în mai multe moduri:
Ce imagine îți apare prima dată?
Ce culoare vezi în minte?
Ce emoție apare instantaneu?
Ce amintire îți vine prima?
Fiecare variantă explorează o altă zonă a subconștientului.
Sfaturi
Pentru rezultate mai interesante, fă acest exercițiu în momente diferite ale zilei. Dimineața, seara sau în pauze, răspunsurile pot varia semnificativ.
De asemenea, nu încerca să analizezi prea mult imediat după răspuns. Lasă mintea să fie naturală înainte de interpretare.
O resto si pe aver rig
