Este important să rețineți că, deși avantajele sunt clare, curmalele rămân bogate în calorii naturale; consumul lor trebuie adaptat în funcție de necesarul energetic individual și de condițiile medicale existente (de ex. diabet, recomandări pentru greutate). Persoanele cu restricții alimentare ar trebui să consulte un specialist înainte de a modifica semnificativ aportul de fructe uscate.
În final, introducerea a trei curmale pe zi poate aduce beneficii multiple — de la susținerea sănătății cardiovasculare la îmbunătățirea digestiei și a nivelului de energie — dacă sunt integrate rațional într-un regim alimentar variat.
O resto si pe aver rig
