8. Controlează porțiile
Chiar dacă ai urmat toate aceste recomandări, cantitatea consumată rămâne esențială. Porțiile mari pot suprasolicita sistemul digestiv. Încearcă să combini fasolea cu legume ușor digerabile și să o consumi în porții moderate.
Concluzie
Fasolea este o sursă excelentă de proteine, fibre și minerale, însă poate cauza disconfort dacă nu este preparată corespunzător. Prin hidratare, clătire, gătire adecvată și folosirea unor ingrediente cu efecte benefice asupra digestiei, poți transforma acest aliment într-o opțiune sănătoasă și prietenoasă cu stomacul.
O resto si pe aver rig
