Un element mai puţin intuitiv este impactul problemelor circulatorii sau al afecţiunilor neurologice. Circulaţia deficitară la nivelul membrelor inferioare sau leziunile nervoase pot determina contracţii spontane ale muşchilor. De asemenea, diabetul netratat sau neuropatiile periferice sunt asociate frecvent cu astfel de simptome.
Stilul de viaţă joacă şi el un rol: sedentarismul, statul prelungit în aceeaşi poziţie, dar şi suprasolicitarea musculară înainte de somn pot favoriza apariţia cârceilor. Deshidratarea şi consumul redus de lichide înainte de culcare sunt factori agravanţi.
În practică, pentru a reduce frecvenţa episoadelor se recomandă măsuri simple: hidratare adecvată, alimentaţie echilibrată, stretching înainte de somn şi evitarea consumului excesiv de alcool sau cafeină seara. Masajul zonei afectate şi aplicarea unei comprese calde pot alina durerea imediat.
O resto si pe aver rig
