În final, poziţia optimă de somn este cea care îţi permite să te trezeşti odihnit şi fără dureri. Dacă observi semne precum somn fragmentat, arsuri nocturne sau dureri matinale frecvente, experimentează modificări mici şi urmăreşte efectul — corpul tău va arăta ce i se potriveşte cel mai bine.
Notă practică: încearcă timp de o săptămână să schimbi poziţia şi să monitorizezi calitatea somnului; scrie observaţii scurte pentru a identifica tiparele care contează pentru tine.
O resto si pe aver rig
