2. Menține-te hidratat
Consumul adecvat de apă zilnic este esențial pentru sănătatea unghiilor. Unghiile deshidratate sunt mai fragile și mai susceptibile la apariția crăpăturilor.
3. Concentrează-te pe nutriție
Adoptă o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale. Acordă atenție:
Vitaminelor A și C (pentru celulele sănătoase ale unghiilor)
Biotinei (prezentă în ouă, nuci și cereale integrale)
Zincului și fierului (din verdețuri, leguminoase și carne)
Consultă medicul înainte de a începe suplimente, mai ales dacă iei deja medicamente.
4. Fii blând cu unghiile
Evită manichiurile agresive și nu pila unghiile prea aspru. Lustruirea poate ajuta la netezirea crăpăturilor, dar excesul poate subția unghia și agrava situația.
Alege dizolvant fără acetonă și evită unghiile artificiale sau gelurile dacă observi că unghiile se slăbesc.
O resto si pe aver rig
