Primele ore ale dimineții pot seta ritmul întregii zile. Pentru mulți oameni, mai ales odată cu înaintarea în vârstă, micul dejun face diferența dintre o zi cu energie constantă și una marcată de oboseală, iritabilitate și pofte alimentare apărute prea devreme.
Tocmai de aceea, tot mai mulți specialiști în sănătate privesc micul dejun ca pe un moment-cheie. Este intervalul în care organismul poate fi „calibrat” pentru a evita variațiile bruște de energie și senzația de foame care apare la câteva ore după masă.
De ce contează atât de mult ce mănânci dimineața
Un mic dejun bogat în produse rafinate sau zahăr poate oferi un impuls rapid, urmat însă de o scădere bruscă a energiei. Acest tipar este frecvent asociat cu:
O resto si pe aver rig
