Mulți dintre noi am simțit, la prima pasă a dimineții, o înjunghiere dureroasă în călcâi care transformă câțiva pași banali într-o experiență neplăcută. Această senzație este deseori semnul fasciitei plantare, o afecțiune cauzată de inflamație sau microleziuni ale fasciei plantare, banda densă de țesut care susține bolta piciorului.
Exercițiile recomandate
Un program simplu, susținut, de întindere și consolidare poate reduce durerea și îmbunătăți funcția piciorului fără intervenții invazive. Următoarele șapte exerciții sunt concepute pentru a calma tensiunea fasciei plantare, a întări musculatura de susținere și a restabili mobilitatea:
O resto si pe aver rig
