Rutina mea nu e o regulă universală, ci o colecție de obiceiuri care mi-au permis să rămân activă și autonomă până în anii mei târzii.
Atenție: orice schimbare semnificativă în dietă sau activitate fizică trebuie discutată cu medicul tău, mai ales dacă iei medicamente sau ai afecțiuni cronice.
De‑a lungul anilor am auzit adesea „aşa e la vârsta ta” — eu am ales să nu mă resemnez. Prin gesturi mici, repetate, corpul răspunde. Dacă citești aceste rânduri, poate unul dintre aceste obiceiuri îți va oferi acel impuls mic care face zilele mai ușoare și mai clare.
O resto si pe aver rig
