Mod de consum
Sucul este mai bine tolerat dacă este băut dimineața sau la prânz, de preferat după ce s-a consumat o cantitate mică de alimente. La unele persoane, consumul pe stomacul gol poate provoca iritații gastrice. Nu este recomandat consumul zilnic, pe termen lung, în cantități mari. De două-trei ori pe săptămână este suficient pentru a beneficia de aportul nutritiv.
Ce efecte reale poate avea
Sucul poate sprijini funcționarea normală a ficatului și rinichilor, nu printr-un proces de „detoxifiere” miraculoasă, ci prin aportul de antioxidanți care contribuie la reducerea stresului oxidativ. Aceste organe au propriile mecanisme de eliminare a toxinelor, iar alimentația le poate doar susține, nu înlocui.
La unele persoane, sucul poate contribui la scăderea ușoară a tensiunii arteriale, datorită nitraților naturali din sfeclă, care favorizează dilatarea vaselor de sânge.
De asemenea, oferă un aport consistent de antioxidanți: betalaini din sfeclă, beta-caroten din morcovi și polifenoli din măr. Acești compuși susțin protecția celulară, însă nu pot preveni sau trata cancerul, așa cum se afirmă frecvent în mediul online.
Poate ajuta digestia și tranzitul intestinal, în special în cazul unei diete sărace în legume. Totuși, sub formă de suc, o mare parte din fibre se pierd, ceea ce limitează acest beneficiu.
Ce nu face acest suc
Nu tratează afecțiuni ale tiroidei. Conținutul de iod din sfeclă este redus și nu are impact terapeutic asupra bolilor tiroidiene.
Nu vindecă tumori și nu garantează prevenirea cancerului. Astfel de afirmații nu sunt susținute de studii clinice.
Nu este un produs pentru slăbit. Poate fi inclus într-un regim alimentar echilibrat, dar nu arde grăsimi și nu înlocuiește activitatea fizică sau controlul aportului caloric.
O resto si pe aver rig
