Zilele 4–7:
Continuați laptele + introduceți iaurt/kefir zilnic.
Zilele 8–10:
Reduceți laptele și consumați semințe măcinate în ovăz sau smoothie.
🌿 Concluzie
Semințele de dovleac sunt accesibile, nutritive și pot susține digestia, detoxifierea și reglarea greutății atunci când sunt integrate într-un stil de viață echilibrat.
Nu este o metodă miraculoasă.
Este o schimbare inteligentă și sustenabilă.
O resto si pe aver rig
