👣 Tehnici de masaj – pas cu pas
1. Pregătirea
Începe cu o baie caldă de picioare (10-15 minute), cu sare Epsom și câteva picături de lavandă.
Șterge bine picioarele și aplică uleiul ales prin mișcări lente și blânde.
2. Masajul propriu-zis
Începe cu mângâieri largi, circulare, pentru a activa circulația.
Folosește degetul mare pentru a aplica presiune în cercuri:
Călcâiul: colon
Bolta plantară: ficat, stomac, pancreas
Degetul mare: creier, sinusuri
Apasă ritmic fiecare punct timp de 30-60 secunde.
Nu uita zonele laterale și spațiile dintre degete – corespund umerilor și gâtului.
3. Încheiere
Încheie cu mișcări blânde și scuturarea ușoară a picioarelor.
Rămâi întins 10-15 minute după masaj pentru a prelungi efectul relaxant.
💚 Beneficiile masajului tălpilor
✔ Activează circulația – îmbunătățește fluxul sanguin și limfatic
✔ Reduce stresul – reglează cortizolul și induce calm profund
✔ Susține digestia – relaxează musculatura intestinală și stomacul
✔ Ajută la detoxifiere – stimulează rinichii și vezica urinară
✔ Energizează corpul – reechilibrează centrii energetici
O resto si pe aver rig
