Dacă ai mai puține kilograme decât ar trebui, mergi la medic și vezi dacă nu cumva ai o problemă de sănătate. După ce ai exclus această posibilitate, poți încerca să îți îmbogățești dieta cu nutrienți care te-ar putea ajuta să te îngrași.
Dacă ai o greutate normală, înseamnă că ai și o sănătate bună. Pentru a rămâne așa, este important să ai o dietă echilibrată, bazată pe fructe și legume, și să faci mișcare 30 de minute în fiecare zi.
Citește Cum faci prăjitura mai pufoasă: regula simplă cu ingredientele la temperatura camerei (și greșelile care o strică)
Dacă ai kilograme în plus, trebuie să iei unele măsuri pentru a reveni la o greutate normală.
Excesul de greutate crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, de accident vascular și de diabet.
În acest caz, mișcarea este foarte importantă și ar trebui să a alimentație sănătoasă, bazată pe multe fructe și legume.
O resto si pe aver rig
