- 3 banane foarte coapte (stadiul 8, 9 sau 10) 🍌
- 2 ouă 🥚
- 100 g unt topit (sau ulei de cocos) 🧈
- 200 g făină de grâu (sau făină de ovăz) 🌾
- 1 linguriță praf de copt + 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu 🧁
- 1 praf de sare și 1 linguriță scorțișoară 🧂
- 50 g nucă tocată sau picături de ciocolată (opțional) 🍫
Știi care dintre aceste șapte banane este cea mai bună pentru tine și pentru sănătatea ta?
👨gF Mod de preparare:
- Zdrobește bananele cu o furculiță într-un bol până obții o pastă fină. 🥣
- Adaugă ouăle și untul topit, apoi amestecă bine.
- Incorporează făina, praful de copt, bicarbonatul, sarea și scorțișoara.
- Toarnă compoziția într-o formă de chec tapetată cu hârtie de copt și coace la 180°C timp de 45–50 de minute (până trece testul cu scobitoarea). 🥖🔥
💡 Sfat util: Dacă ai banane în stadiul 9 sau 10 și nu ai timp să le gătești, decojește-le, taie-le rondele și pune-le la congelator! Sunt baza perfectă pentru smoothie-uri cremoase sau înghețată naturală. 🥤❄️
Știi care dintre aceste șapte banane este cea mai bună pentru tine și pentru sănătatea ta?
O resto si pe aver rig
