Somnul insuficient este un alt factor asociat cu AVC. Sforăitul poate semnala sindrom metabolic, stare care se leagă atât de atacul cerebral, cât și de bolile cardiovasculare sau de diabet. Nu ignora migrenele, mai ales când sunt însoțite de vedere încețoșată ori „pete” luminoase – pot indica o circulație deficitară a sângelui.
Și inima poate avertiza asupra pericolului: ritm neregulat, bătăi prea rapide sau prea lente, respirație grea asociată cu dureri în piept. Aceste semne pot sugera fibrilație atrială, o tulburare care sporește riscul de AVC și impune evaluare cardiologică.
Partea bună este că unele măsuri simple reduc consistent riscul. Acordă atenție farfuriei: alimente bogate în potasiu – stafide, banane, suc de roșii –, dar și legume proaspete, pește, carne slabă (curcan, pui) și lactate cu puține grăsimi. Potasiul, în cantitățile recomandate, poate reduce cu aproximativ 20% riscul de AVC.
O resto si pe aver rig
