Valori nutriționale aproximative
Pe porție:
- Calorii: 90–100 kcal
- Fibre: 4 g
- Proteine: 2 g
- Grăsimi sănătoase: 3 g
Precauții importante
Nu consumați dacă:
- aveți boli intestinale severe
- luați anticoagulante (consultați medicul)
- sunteți însărcinată sau alăptați fără aviz medical
Nu consumați semințele uscate!
Plan simplu de 7 zile
Zilele 1–3
băutura seara
mese echilibrate
20–30 minute mers zilnic
Zilele 4–7
continuați băutura
adăugați gustări sănătoase
ajustați dieta după necesități
Întrebări frecvente
Pot bea dimineața?
Da.
Cât durează cura?
1–2 săptămâni, apoi pauză.
Pot folosi semințe uscate?
Nu.
Concluzie
Băutura cu semințe de chia, lămâie și miere poate susține:
digestia
hidratarea
senzația de sațietate
controlul greutății
Rezultatele depind de stilul de viață general și de alimentație.
Disclaimer medical
Informațiile prezentate au scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului.
Consultați întotdeauna un specialist înainte de modificări alimentare.
