Un aport adecvat de proteine poate ajuta la mentinerea unei greutati corporale normale si la reducerea senzatiei de foame dintre mese. Acest lucru este important deoarece excesul ponderal reprezinta unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
Colina – nutrientul care poate proteja sistemul cardiovascular
Ouale sunt una dintre cele mai importante surse naturale de colina. Acest nutrient participa la numeroase procese metabolice si contribuie la reglarea nivelului de homocisteina din organism.
Citește Cum faci sarmalele perfecte. Ce ingredient mai putin obisnuit trebuie sa adaugi in compozitie
Specialistii au observat ca valorile crescute ale homocisteinei pot fi asociate cu un risc mai mare de afectiuni cardiovasculare. De aceea, consumul alimentelor bogate in colina poate avea un rol benefic in mentinerea sanatatii sistemului circulator.
Vitamina D si rolul sau asupra vaselor de sange
Vitamina D nu este importanta doar pentru oase. Studiile moderne au aratat ca aceasta joaca un rol esential si in sanatatea cardiovasculara.
Vitamina D contribuie la functionarea normala a endoteliului vascular, stratul interior care captuseste vasele de sange. De asemenea, poate participa la reglarea tensiunii arteriale si la mentinerea elasticitatii vaselor sanguine.
Seleniul si vitamina B12 ajuta circulatia sanguina
Seleniul este un antioxidant puternic care ajuta organismul sa lupte impotriva stresului oxidativ. Radicalii liberi pot afecta peretii vaselor de sange, iar antioxidantii contribuie la protejarea acestora.
O resto si pe aver rig
