6) Sprijin pentru glicemie. Conținutul redus de carbohidrați și predominanța grăsimilor bune ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, iar compușii antioxidanti susțin sensibilitatea la insulină.
„Un gest mic, repetat zilnic — o mână de nuci — poate crea, în timp, diferențe vizibile în starea de bine.”
Cum le integrezi simplu în meniul tău
La micul dejun: presară nuci peste ovăz sau iaurt, ori amestecă-le într-un smoothie pentru textură și energie constantă.
La prânz: adaugă un pumn de nuci într-o salată verde pentru crocanță și grăsimi bune care ajută la absorbția vitaminelor liposolubile.
O resto si pe aver rig
