⚡ Curiozitate: un studiu de la Universitatea din Taipei a arătat că persoanele care au mâncat două kiwi înainte de culcare au adormit cu până la 35% mai repede.
Fructe care nu se potrivesc cu sfârșitul zilei
Unele, desi sanatoase, pot fi stimulatoare noaptea: mere, citrice, afine și pepene verde.
Ele pot fi acide, bogate în fibre sau chiar prea energice pentru cei care trebuie să se relaxeze. Mai bine să le laşi pentru dimineaţă sau după-amiază.
FAQ
Care este cel mai bun moment pentru a mânca fructe?
Depinde de fructe. Cele mai fibroase si acide sunt cele mai bune dimineata, in timp ce cele bogate in melatonina ajuta la somnul de noapte.
Mâncatul fructelor înainte de culcare este rău pentru tine?
Nu neapărat. Dar unele pot împiedica digestia sau pot suprastimula organismul. Preferați banana, kiwi sau cireșe.
Pot lua fructe la micul dejun în fiecare zi?
Da, fructele precum merele, papaya, perele și ananasul sunt grozave pentru a-ți începe ziua cu energie și fibre.
Fructele înlocuiesc o masă?
O resto si pe aver rig
