— Stabilește un ritm potrivit. Un măr între mese poate ține foamea sub control. Dacă ai un obiectiv legat de aportul de zaharuri, observă cum reacționează organismul și ajustează cantitățile.
— Ține cont de particularitățile personale. Cei cu intoleranță la fructoză sau recomandări medicale specifice ar trebui să adapteze consumul de mere. Orice disconfort repetat merită discutat cu un specialist.
Sfat util: păstrează merele la frigider pentru a le menține crocante; spală-le bine înainte de consum, astfel încât să te bucuri de savoarea și textura lor, indiferent dacă preferi soiuri dulci sau ușor acrișoare.
O resto si pe aver rig
