Avocado nu este un inamic al siluetei
Avocado nu îngrașă în mod automat. Ca orice aliment bogat în calorii, trebuie consumat cu atenție la cantitate și la frecvență. Diferența dintre un aliment benefic și unul care poate contribui la creșterea în greutate stă, de cele mai multe ori, în porție și în restul obiceiurilor alimentare.
Consumarea lui în cantități moderate poate aduce avantaje importante: grăsimi sănătoase, fibre, vitamine, minerale și o senzație mai bună de sațietate. În schimb, consumul exagerat, mai ales într-o dietă deja bogată caloric, poate contribui la acumularea kilogramelor în plus.
Prin urmare, avocado poate fi un aliat nutrițional, nu un pericol pentru siluetă. Totul depinde de echilibru: porții măsurate, alegeri inteligente și un stil de viață care include, pe cât posibil, mișcare regulată și mese bine structurate.
O resto si pe aver rig
