Avantaje asociate cu somnul pe partea stângă
Corpul uman nu este simetric: stomacul şi alte organe digestive sunt poziţionate uşor spre stânga. Din acest motiv, când dormim pe partea stângă, conținutul stomacului tinde să rămână mai jos faţă de esofag, reducând astfel probabilitatea refluxului gastroesofagian. Pentru persoanele care suferă frecvent de arsură în piept sau regurgitare nocturnă, schimbarea poziţiei de somn poate aduce relief și îmbunătăţirea calităţii somnului.
Mai multe studii şi recomandări clinice indică faptul că gravitaţia și poziţia organelor pot favoriza menţinerea conţinutului gastric în jos, ceea ce diminuează episoadele de reflux în timpul nopţii. De aceea, medici şi specialişti în somnologie recomandă adesea această poziţie pacienţilor cu reflux de tip nocturn.
Pe lângă efectul benefic asupra refluxului, somnul pe partea stângă poate facilita şi tranzitul digestiv: intestinul gros şi colonul au o orientare care, în această poziţie, poate încuraja un flux mai lin al conţinutului intestinal. Unele persoane observă reducerea balonării şi disconfortului după mese mari dacă stau pe partea stângă înainte de culcare.
O resto si pe aver rig
