Fasolea alba este recomandata diabeticilor datorita continutului ridicat de magneziu, care este esential pentru sanatatea noastra si poate ajuta la combaterea stresului si la intarirea sistemului osos.
De asemenea, aceasta varietate de fasole are un indice glicemic scazut si nu cauzeaza fluctuatii majore ale nivelului de zahar din sange, ceea ce poate tine sub control senzatia de foame si o face un aliment recomandat pentru persoanele cu diabet.
Datorita indicei glicemice foarte scazut, fasolea alba este recomandata si pentru persoanele care doresc sa slabeasca. O singura cana de fasole alba poate furniza mai mult de 50% din cantitatea zilnica recomandata de fibre.
Fasolea rosie poate preveni cancerul la san si la colon.
Un tip de fasole extrem de benefic pentru sanatatea noastra este fasolea rosie. Conform unui studiu efectuat de doctorul Eugen Giurgiu, doar doua linguri de fasole rosie ofera de pana la patru ori mai multe fibre decat o felie de paine integrala. De asemenea, s-a observat ca cei care consuma fasole rosie au un risc mai mic de a dezvolta cancer la colon sau la san. Sportivilor de performanta li se recomanda faina din fasole rosie sub forma de comprese pentru a trata rupturile de ligamente.
O resto si pe aver rig
