„Zahărul din sânge menținut stabil seara previne creșterile bruște de energie care pot întrerupe ciclurile de somn. În plus, aroma sa caldă și reconfortantă are un efect liniștitor, reducând stresul și creând condițiile potrivite pentru o odihnă mai profundă și mai restauratoare.”
La acestea se adaugă și presupusele efecte termogenice ale condimentului, asociate cu o ușoară creștere a consumului energetic. Corelat cu un apetit mai bine gestionat seara, rezultatul poate fi un program de culcare mai constant și un somn mai lung, neîntrerupt.
Idei simple de consum seara
Una dintre cele mai comode modalități este laptele cald cu scorțișoară. Încălzește o cană de lapte – animal sau vegetal – și presară aproximativ o jumătate de linguriță de pudră. Băutura capătă un gust plăcut, iar momentul devine un mic ritual care pregătește corpul pentru somn.
O opțiune la fel de lejeră este ceaiul digestiv cu scorțișoară.
„Ceai digestiv din plante: infuzează un baton de scorțișoară și o felie de lămâie în apă fierbinte pentru o băutură liniștitoare după cină.”
O resto si pe aver rig
