Componentele antiinflamatorii pot diminua senzația de disconfort abdominal și pot reduce producția excesivă de gaze. Pentru unele persoane, consumul regulat al fructului s-a tradus printr-o diminuare a balonării și a flatulenței. În același timp, fibrele contribuie la menținerea volumului și consistenței scaunului, ceea ce sprijină funcția de eliminare.
Moduri de consum și recomandări practice
Fructul poate fi introdus în alimentație în mai multe forme: crud, în salate, ca ingredient în smoothie-uri sau uscat. Este util să fie consumat treptat, pentru a permite adaptarea florei intestinale și pentru a evita un disconfort tranzitoriu. Un alt aspect important este hidratarea: fibrele funcționează eficient doar în prezența unei cantități suficiente de apă.
O resto si pe aver rig
