De ce se schimbă poziția de la o noapte la alta
Pozițiile de somn evoluează odată cu viața. În perioade stresante, mulți migrează temporar către poziții „de protecție”, precum cea fetală; când lucrurile revin la normal, corpul caută iarăși deschiderea (pe spate) sau echilibrul (pe o parte). Ritmul de lucru, antrenamentele, eventuale dureri musculare sau o masă târzie pot rearanja spontan felul în care te așezi în pat.
Mitul „lenei” se risipește dacă privim mecanismele de refacere: ceea ce arată a lipsă de chef e, de multe ori, epuizare sau somn insuficient. Un organism obosit caută instinctiv poziția cea mai ușoară pentru a adormi și a rămâne adormit. Asta nu descrie motivația cuiva, ci doar o strategie de supraviețuire a corpului.
Mai util decât etichetele este să observi cum te trezești: te dor umerii sau zona lombară? te simți amețit? Dacă da, joacă-te cu setările: înălțimea pernei, fermitatea saltelei, temperatura camerei, rutina de seară (lumină redusă, ecrane mai puțin, o pauză de la cafeină). Ajustările mici pot schimba natural și poziția în care adormi.
O resto si pe aver rig
