În bucătărie, dudănelele pot fi consumate proaspete, adăugate în iaurturi, smoothie-uri, salate sau folosite la gemuri și compoturi — modalități simple de a le include în alimentația zilnică.
Privite realist, dudănele sunt o opțiune accesibilă și nutritivă pentru cei care doresc să-și susțină sănătatea pe termen lung. Ele completează, fără a înlocui, celelalte elemente ale unui stil de viață salutogen: alimentație echilibrată, mișcare regulată și odihnă corespunzătoare.
O resto si pe aver rig
