Două linguri dimineața și îmi veți mulțumi mereu! Împărtășesc rețeta în comentariu.

1 lingură oțet de mere

1 lingură semințe de chia

~200 ml apă caldă sau băutură vegetală (migdale, ovăz etc.)

---

Mod de preparare:

1. Hidratarea semințelor de chia – Pune semințele în 100 ml apă caldă și lasă-le 10-15 minute, până capătă o textură gelatinoasă.
2. Amestecarea pulberilor – Într-o cană, combină scorțișoara cu turmericul.
3. Adăugarea lichidelor – Pune oțetul de mere, apoi mierea și amestecă bine, până se dizolvă complet.
4. Incorporarea semințelor de chia – Adaugă gelul de chia și omogenizează.
5. Servirea – Bea imediat. Pentru un plus de gust, poți adăuga suc de lămâie sau un vârf de cuțit de piper negru (ajută la absorbția curcuminului).

---

Cum se consumă corect?

• Pentru energie – o dată pe zi, dimineața pe stomacul gol.
• Pentru dureri articulare – de două ori pe zi (dimineața și seara).
• Pentru controlul glicemiei – cu 15-20 minute înainte de masă.

---

De ce merită să o incluzi în alimentația ta?

Este o băutură simplă, naturală și accesibilă, care oferă:

• Digestie mai bună
• Ameliorarea durerilor articulare
• Echilibru metabolic
• O alternativă blândă la suplimentele comerciale

---

O resto si pe aver rig