Alergatorii folosesc de mult timp o practica cunoscuta sub termenul de “dopaj cu sodiu”- sau a lua bicarbonat de sodiu sub forma de capsule – inainte de cursele de alergat, imbunatateste performantele si s-a demonstrat de asemenea ca creste viteza in cazul inotatorilor. Iata ce au semnalat cercetatorii in aceasta privinta:
“La modul esential, bicarbonatul de sodiu este o substanta alcalina care creste nivelul pH-ului din sange. Acest lucru se pare ca reduce si compenseaza aciditatea produsa in muschi in timpul exercitiilor anaerobice intense care produc acid lactic in mod rapid, ca in cazul alergatului de viteza sau inotului.”
Surse:wow.bzi.ro dr-catalin-luca.ro.
O resto si pe aver rig
