2. Gargară cu apă sărată
Fă gargară cu un pahar de apă caldă care conține o jumătate de linguriță de sare de mai multe ori pe zi. Acest lucru reduce acumularea de mucus și calmează durerile de gât.
3. Încearcă inhalațiile cu abur
Aplică un prosop cald pe gât sau piept pentru a reduce congestia și a elibera mucusul acumulat.
4. Aplică o compresă caldă
Aplică un prosop cald pe gât sau piept pentru a reduce congestia și a elibera mucusul acumulat.
5. Folosește miere și lămâie
Adaugă suc de lămâie și o lingură de miere într-un pahar de apă caldă sau ceai. Lămâia ajută la descompunerea mucusului, iar mierea calmează gâtul.
6. Folosește un umidificator
Folosește un umidificator pentru a adăuga umiditate în aer și a ajuta la reducerea mucusului în piept și gât. Asigură-te că dispozitivul este curat pentru a preveni creșterea bacteriilor.
7. Folosește irigarea nazală
Curăță-ți căile nazale cu o soluție salină sau un neti pot pentru a elimina excesul de mucus și a reduce congestia.
O resto si pe aver rig
