Beneficii digestive: Fructele de smochin sunt renumite ca laxativ natural datorită fibrelor solubile. Consumul regulat de smochine îndulcește tranzitul intestinal, ajutând la prevenirea constipației. Fibra din smochine acționează şi ca prebiotic, hrănind flora intestinală benefică. Un studiu clinic a arătat că pacienții cu sindrom de intestin iritabil cu constipație (IBS-C) care au consumat de două ori pe zi câteva smochine uscate au avut reducerea semnificativă a simptomelor de constipație și balonare. În medicina tradițională, decoctul de smochine fierte (uneori combinate cu roșcove sau stafide) se consumă în tuse și guturai: în Dobrogea, smochinele fierte în lapte erau date copiilor cu tuse și amigdalită, pulpa aplicându-se ca cataplasmă pe gât. Practic, smochinul susține digestia prin stimularea secreției sucurilor gastrice și mobilizarea scaunului.
Beneficii cardiovasculare: Consumul de smochine și de infuzii din frunze poate contribui la sănătatea inimii. Smochinele proaspete conțin acizi grași esențiali (linoleic, linolenic) şi compuși fenolici care pot reduce oxidarea lipidelor. Unele studii pe animale au raportat că extractul de frunze de smochin poate scădea tensiunea arterială și nivelul colesterolului LDL. Totuși, studiile pe oameni sunt limitate; un studiu a arătat că aportul moderat de smochine uscate nu a redus semnificativ valorile colesterolului sau trigliceridelor, uneori chiar ușor le-a crescut. Antioxidanții din smochine (flavonoide, vitamine) susțin însă sănătatea vasculară prin combaterea stresului oxidativ. În plus, fibrele solubile din smochine pot contribui la scăderea colesterolului şi la reglarea tensiunii. Astfel, o dietă bogată în smochine (în contextul unei alimentații echilibrate) poate sprijini sistemul cardiovascular.
Beneficii în diabet: Frunzele și fructele smochinului au fost intens studiate pentru efectele antidiabetice. Ceaiul sau decoctul de frunze de smochin poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și reduce glicemia postprandială. Un studiu clinic a arătat că decoctul de frunze de smochin a redus mai eficient glicemia la 2 ore după masă comparativ cu medicamente orale în diabetul zaharat tip 2. În plus, smochinele conțin abscizic acid (ABA), un compus care îmbunătățește reacția insulinei; un studiu pe voluntari sănătoși a demonstrat că extractele de smochine standardizate în ABA au redus semnificativ creșterea glicemiei după masă. În tradiții populare, ceaiul de frunze de smochin este folosit pe scară largă pentru reglarea glicemiei. Pe baza acestor date, smochinul este considerat un adjuvant natural util în prevenirea și reglarea diabetului, atenție însă la conținutul natural de zaharuri al fructelor (în special uscate).
O resto si pe aver rig
