4. Ceaiul de mușețel
Pe lângă efectul său calmant și ajutorul pentru un somn liniștit, mușețelul are și un rol important în sprijinirea ficatului.
Cum se prepară: O linguriță de flori de mușețel se infuzează în apă fierbinte, 7 minute.
Beneficii: detoxifiază ficatul, reduce inflamațiile și favorizează odihna.
5. Ceaiul de mentă
Menta stimulează funcțiile biliare și ajută digestia după o cină mai grea.
Cum se prepară: Pune frunze uscate sau proaspete de mentă într-o cană cu apă clocotită și lasă la infuzat 5-7 minute.
Beneficii: relaxează stomacul, ajută ficatul să proceseze grăsimile și îmbunătățește respirația.
Cum să le consumi corect
Bea ceaiul cu 30-60 de minute înainte de culcare, călduț, nu foarte fierbinte.
Alternează tipurile de ceai de la o zi la alta, pentru a beneficia de proprietățile mai multor plante.
Evită să îndulcești ceaiurile cu zahăr. Dacă vrei un gust mai plăcut, folosește puțină miere.
O resto si pe aver rig
