Există o perioadă a vieții despre care se vorbește mai puțin decât despre tinerețe sau despre anii pensionării.
Pentru multe persoane, anii dintre 70 și 75 de ani pot veni cu schimbări importante. Nu pentru că această vârstă ar fi în mod obligatoriu cea mai dificilă perioadă din viață, ci pentru că atunci se pot suprapune mai multe transformări: pensionarea, schimbarea rutinei, pierderea unor persoane apropiate, modificări fizice și întrebări despre viitor.
Fiecare om îmbătrânește diferit. Unii oameni se simt mai împliniți și mai liniștiți la 70 de ani decât s-au simțit vreodată, în timp ce alții trec printr-o perioadă dificilă.
Iată însă cinci motive pentru care această etapă poate fi o provocare pentru anumite persoane.
-
- Corpul începe să ceară mai multă atenție
Unul dintre cele mai vizibile lucruri este schimbarea fizică.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, masa musculară, forța și echilibrul se pot modifica. Recuperarea după efort poate dura mai mult, iar unele activități care erau cândva foarte ușoare pot deveni mai solicitante.
Urcatul unor scări, ridicarea unui obiect greu sau mersul pe distanțe lungi pot necesita mai multă energie.
Aceste schimbări nu înseamnă că trebuie să renunți la activitate.
Dimpotrivă, menținerea mișcării, în limitele recomandate de medic, poate fi foarte importantă pentru mobilitate și independență.
Plimbările, exercițiile de forță adaptate și activitățile care ajută la echilibru pot face parte dintr-un stil de viață activ la orice vârstă.
-
- Pensionarea poate schimba complet rutina
Pentru multe persoane, munca nu înseamnă doar un salariu.
Înseamnă rutină, responsabilități, colegi, conversații și sentimentul că ai un scop clar în fiecare zi.
După pensionare, această structură poate dispărea aproape peste noapte.
La început, poate părea minunat.
Nu mai există alarmă dimineața, navetă sau program fix.
Dar după câteva luni, unele persoane pot descoperi că le lipsește rutina pe care înainte o considerau obositoare.
De aceea, perioada de după pensionare poate fi mai ușoară atunci când este umplută cu activități care oferă sens: hobby-uri, voluntariat, călătorii, grădinărit, proiecte personale sau timp petrecut cu familia.
Nu este niciodată prea târziu să înveți ceva nou.
- Relațiile se pot schimba
O altă provocare a acestei perioade poate fi schimbarea cercului social.
Oamenii cu care ai lucrat o viață întreagă se pot retrage din activitate. Prietenii se pot muta, iar uneori apar pierderi dureroase în familie sau în cercul apropiat.
Aceste schimbări pot crea un sentiment de singurătate.
Iar singurătatea nu înseamnă neapărat că o persoană locuiește singură.
Poți fi înconjurat de oameni și totuși să simți că nu mai ai conversațiile sau legăturile profunde pe care le aveai cândva.
De aceea, menținerea relațiilor devine foarte importantă.
Un telefon dat unui prieten, o cafea împreună, o plimbare cu un vecin sau o întâlnire de familie pot avea o valoare enormă.
- Pierderea independenței poate deveni o teamă
La orice vârstă, oamenii își doresc să poată lua singuri decizii.
După 70 de ani, unele persoane încep să se gândească mai mult la posibilitatea de a avea nevoie de ajutor.
Poate fi vorba despre lucruri simple: cumpărături, condus, treburi gospodărești sau deplasări.
Pentru cineva care a fost independent toată viața, ideea de a depinde de altcineva poate fi greu de acceptat.
De aceea, este util să privești independența într-un mod mai larg.
A cere ajutor atunci când ai nevoie nu înseamnă că ai eșuat.
Uneori, acceptarea unui sprijin din partea familiei sau a unui profesionist te poate ajuta să-ți păstrezi autonomia mai mult timp.
- Apare întrebarea: „Ce urmează?”
În tinerețe, viața este adesea plină de planuri.
Școală.
Carieră.
Căsătorie.
Copii.
Casă.
Călătorii.
Există mereu un „următor pas”.
După 70 de ani, unele dintre aceste obiective au fost deja atinse.
Asta poate fi eliberator, dar poate fi și derutant.
Unele persoane ajung să se întrebe:
„Care mai este scopul meu?”
Este o întrebare profundă, dar nu trebuie să aibă un răspuns dramatic.
Scopul poate fi găsit în lucrurile mici: să ai grijă de grădină, să petreci timp cu nepoții, să citești, să înveți o limbă, să călătorești, să gătești pentru familie sau să ajuți pe cineva.
Viața nu încetează să aibă sens după pensionare.
O resto si pe aver rig
