De ce contează atât de mult ce mănânci dimineața
Un mic dejun bogat în produse rafinate sau zahăr poate oferi un impuls rapid, urmat însă de o scădere bruscă a energiei. Acest tipar este frecvent asociat cu:
senzație de „ceață mentală”
poftă de dulce la scurt timp după masă
nevoia constantă de gustări
Specialiștii atrag atenția că aportul adecvat de proteine dimineața ajută la o distribuție mai uniformă a energiei și la menținerea senzației de sațietate pentru mai mult timp.
Alimentul care apare constant în recomandările medicilor
În discuțiile despre un mic dejun echilibrat, un aliment revine constant în atenția medicilor și nutriționiștilor: ouăle.
Motivul este simplu. Ouăle oferă:
O resto si pe aver rig
